Entrenamiento de 7 minutos

Cada vez es más posible tener una mejor calidad de vida haciendo ejercicio en casa. Esto se debe a que ya existen varias aplicaciones que pueden ayudarte con esta tarea. Una de ellas es 7 Minutes Workout, una de las aplicaciones más populares entre los atletas.

¿Quieres entender por qué la app se ha convertido en una referencia tan popular en la industria del fitness digital? ¡Síguenos!

¿Qué es el entrenamiento de 7 minutos?                                   

Votada como la aplicación más popular, la mejor aplicación de autoayuda y la mejor aplicación de 2016 por Google Play, 7 Minutes Workout ha acumulado más de 10 millones de descargas y promete mejorar la calidad de vida de sus usuarios a través de entrenamientos diarios de 7 minutos que están científicamente probados que ayudan a perder peso y mejorar la función cardiovascular.

Formación de 7 minutos: ¿Cuáles son las ventajas de utilizar esta app?

Ofreciendo un diseño extremadamente sencillo y una lectura clara y objetiva, 7 minutos ofrece a su usuario la posibilidad de conseguir y mantener una buena forma física a través de ejercicios efectivos que pueden practicarse en el tiempo requerido por siete minutos al día.

La practicidad es la principal ventaja de la app, ya que además de ofrecer al usuario la libertad de elegir dónde y cuándo ejercitarse, ya sea en la comodidad de su casa, en la playa, en una plaza o incluso durante un descanso del trabajo, la app garantiza que en tan solo siete minutos de práctica diaria el usuario podrá disfrutar de los beneficios de un estilo de vida más saludable.

Capacitación de 7 minutos: ¿Qué funciones están disponibles en la aplicación?

En cualquier lugar, en cualquier momento. Simplemente toma tu teléfono y aprovecha las numerosas herramientas disponibles:

• Lista gratuita de ejercicios físicos.
• Guía que responde a los comandos de voz del usuario.
• Notificación diaria de entrenamiento.
• Ajustar pausas, interrupciones y tiempo del circuito.

Entrenamiento de 7 minutos: ¿cómo utilizar esta aplicación?

La aplicación está disponible gratuitamente en la App Store (dispositivos iOS) y en la Play Store (dispositivos Android). Tras descargarla, podrás abrirla inmediatamente y vincularla a tu cuenta de Google.

Directamente en la pestaña principal, el usuario encontrará una lista de entrenamiento con ejercicios que pueden cubrir tanto todo el cuerpo como sólo zonas específicas del cuerpo, como el abdomen, los glúteos, las piernas, los brazos, etc.

La aplicación solicita al usuario que proporcione datos de peso para poder producir datos que serán presentados a través de gráficos sobre el desarrollo del usuario a lo largo del uso de la aplicación.

Los ejercicios son muy educativos, cada lista de entrenamiento suele tener 12 ejercicios, los cuales deben realizarse en 30 segundos y con intervalos de 10 segundos entre un ejercicio y otro.

Para practicar, la aplicación ofrece ejemplos visuales de cómo realizar el ejercicio. Además, el asistente virtual explica oralmente cómo hacerlo y proporciona información sobre el progreso del entrenamiento.

La aplicación ofrece una versión sin anuncios ni publicidad por R$9.99. Para descargarla, simplemente haga clic en los tres puntos de la esquina superior derecha y luego en Eliminar la barra de anuncios.

La pestaña del calendario presenta información mediante gráficos y objetivos. El usuario puede usar la información proporcionada por la aplicación para formular estrategias que lo orienten hacia su objetivo final.

¿Cuáles son los requisitos de instalación?
• Tamaño: 17 MB
• Android: Requiere Android 4.4 o superior.