Calma

Relajarse, meditar y dormir plácidamente son actividades cada vez más difíciles de llevar a cabo en un día ajetreado.

Siempre es difícil encontrar tiempo para descansar y desconectar de forma eficaz de las obligaciones diarias. Por eso, apps como Calm son esenciales.

¿Quieres saber qué es esta app? ¡En este texto te lo explicamos todo! Te contaremos sus ventajas y características. Más adelante, te explicaremos cómo usarla. ¡Descubre más abajo!

¿Qué es la calma?

Ganadora del premio a la mejor aplicación de 2017 y la aplicación más feliz del mundo, Calm está considerada como una de las mejores aplicaciones relacionadas con la relajación, el desestresarse, el control de la ansiedad y la mejora de la calidad de vida.

Calma: ¿cuáles son las ventajas de utilizar esta aplicación?

Con más de 10 millones de descargas y numerosos premios, Calm se ha convertido no solo en una aplicación popular, sino también en la aplicación preferida para tratar el estrés y controlar la ansiedad entre psicólogos, terapeutas y expertos en salud mental.

La variedad de herramientas de relajación disponibles demuestra la flexibilidad de la app para adaptarse a sus usuarios. El gran reconocimiento que Calm ha recibido por parte de los expertos confirma su eficacia en el sector salud. Estos dos factores convierten a Calm en una de las apps más completas y eficaces del mercado dedicadas a la salud mental.

Ofrece una amplia variedad de herramientas que pueden estimular tanto a principiantes como a usuarios con conocimientos intermedios y avanzados con prácticas que estimulan un cambio significativo en la calidad de vida.

Calma: ¿Qué funciones están disponibles en la aplicación?

Calm busca incentivar a sus usuarios a relajarse a través de herramientas que fomentan la concentración en el presente:

Meditación: Disponemos de una lista de sesiones de meditación dirigidas a:

• Sueño profundo.
• Manejo del estrés.
• Alivio de la ansiedad.
• Enfoque y concentración.
• Felicidad.
• Relación.
• Autoestima
• Gratitud.
• Sin juicio.
• Perdón.
• Caminando con atención plena.
• Atención plena en el trabajo.
• Bondad amorosa.
• Escaneo corporal.
• Etc.

Cuentos: Esta función permite al usuario relajarse escuchando cuentos para dormir. Los cuentos se ofrecen en las siguientes categorías:

• Cuentos infantiles.
• Trenes.
• Historias de ficción.
• Cuentos de no ficción para antes de dormir.
• Historias sobre la naturaleza.
• Cuentos para una siesta refrescante.
• Etc.

Además de estas herramientas que ofrecen funcionalidades de varias categorías, la aplicación también ofrece:

• Programa de meditación cronometrada no guiada.
• Programa de meditación gratuito.
• Ejercicios de respiración.
• Música exclusiva para meditación y relajación.
• Sonidos del paisaje de la naturaleza.
• Programas de siete días para principiantes y usuarios avanzados.

Calma: ¿cómo utilizar esta aplicación?

La aplicación está disponible para descargar en las tiendas de dispositivos móviles Android e IOS.

Al abrir la aplicación por primera vez, el usuario debe seleccionar su propósito en la pantalla. Después, debe iniciar sesión. Su cuenta de Calm puede vincularse a un correo electrónico, a su cuenta de Facebook o a su cuenta de Google. Las siguientes herramientas se muestran en la parte inferior de la pantalla:

Para ti: Aquí el usuario tiene acceso a sugerencias de programas y sesiones que le ayudarán a alcanzar su objetivo final.

Dormir: Esta herramienta separa los programas en categorías: Cuentos para dormir, Meditaciones, Música, Paisajes sonoros, etc.

Meditación: Aquí el usuario encuentra programas de meditación categorizados según el propósito del usuario o su estado actual de estabilidad mental.

Música: Sonidos que permiten al usuario relajarse antes de dormir o durante la meditación y el yoga. Las canciones se dividen en categorías: Artistas, Astrales, Paisajes Sonoros, Infantiles, etc.

Más: Esta pestaña contiene los datos del usuario en la aplicación, herramientas de ejercicios de respiración y el espacio Calm, que es un espacio con todas las herramientas dirigidas al público infantil.

Calma: ¿cuánto cuesta y cómo descargo la app?

La aplicación está disponible gratuitamente en las tiendas de dispositivos Android (Play Store) e iOS (App Store). Ofrece dos versiones: una gratuita y otra de pago. Los planes de la versión de pago son:

• Anual con prueba gratuita de 7 días – R$159,90/año.
• R$28.90/Mes Mensual.
La versión de pago proporciona toda la biblioteca y todas las funciones de la aplicación sin límites.

¿Cuáles son los requisitos de instalación?

El tamaño, la versión de Android y la versión de la aplicación pueden variar según el dispositivo en el que se instalará Calm.