Headspace

Quem tem um dia a dia corrido sabe bem como é importante tirar um tempo para si mesmo. Segundo estatísticas do próprio Google, em 2020, a busca por “meditação” cresceu 4000% e ele se dá em várias áreas correlatas.

Assim, em vista do isolamento social, o Headspace surge com uma proposta inovadora: Ensinar, por meio de aulas rápidas o básico sobre meditação e como inseri-la na rotina.

Desta maneira, se você tem dúvidas do que seria o Headspace e como usá-lo, não se preocupe, pois, no artigo a seguir, tiraremos todas as suas dúvidas do que deve ser feito, a utilidade deste serviço e o que seriam seus recursos.

O que é o Headspace?

É um aplicativo voltado a meditação, que com base em exercícios simples, tenta inserir a prática na vida das pessoas. Ele é focado em atividades de respiração, meditação guiada e atenção plena, para que se possa aprender a abstrair e lidar com as emoções da melhor maneira possível, também contando com uma biblioteca repleta de sons relaxantes.

Headspace: quais as vantagens de utilizar esse app?

Com o Headspace, você que nunca teve contato com a meditação terá a oportunidade de testar e entender seus fundamentos. A ideia é simples, dez minutos por dia e todo dia, não é impossível para ninguém, então, ele se utiliza desse tempo para ensinar e se adaptar a rotina dos usuários.

Também é ótimo em auxiliar na ansiedade e a controlar os sentimentos – principalmente a raiva e frustração – além de possuir um enfoque na parte do sono, para que este seja reparador e ajude a recuperar as energias depois de um dia exaustivo.

Headspace: quais os recursos disponíveis no aplicativo?

Dentro do aplicativo, você terá acesso a vários módulos de cursos sobre meditação e a controle de sentimentos, uma biblioteca de sons relaxantes em 3D e outros elementos sonoros, além de um local específico para exercícios de respiração e outro voltado as músicas de vários artistas.

Headspace: como utilizar esse aplicativo?

Usar o Heaspace é muito fácil, basta instalar o aplicativo, se cadastrar (se quiser com o Facebook), informar qual seu interesse para uso do aplicativo, o período do dia que você tem disponível, bem como, seu nível na prática de meditação e pronto, você será direcionado a voz que te guiará por toda a jornada e te instruirá.

Você também tem a opção de ativar as notificações do aplicativo para receber notícias durante todo dia e acompanhar seu desempenho na página inicial, valendo lembra que, na versão paga, há outros recursos e cursos que podem ser liberados.

Ao longo deste texto explicamos sobre o Headspace, o que ele é, como funciona e quais recursos ele possui. Apresentamos também sobre as vantagens do uso do aplicativo e qual é o passo a passo que você deve seguir para começar a utilizá-lo.

Sonno: quanto custa e como baixar o aplicativo?

Todos os recursos apresentados anteriormente são disponibilizados de modo gratuito para os usuários! Para quem ainda desejar obter a versão premium do app, existem itens que custam de R$ 15,99 à R$ 399,99.

Quais os requisitos pra instalação

• Tamanho: 95,3M / 23M.
• Instalações: 10.000.000+
• Requer iPhone (iOS 13.0 ou posterior); iPad (iPadOS 13.0 ou posterior); iPod touch (iOS 13.0 ou posterior); Mac (macOS 11.0 ou posterior e um Mac com o chip M1 da Apple) ou Android 5.0 ou superior.
• Classificação do conteúdo: + 4.

Agora que você já viu sobre o que é o Headspace, seus recursos e como ele funciona, que tal conferir a descrição detalhada do app?