Cada vez mais vivemos em uma sociedade em que não há tempo para o descanso e meditação, seja pelas longas horas de trabalho, seja pela rotina agitada de estudos, as pessoas se afastam de momentos inteiramente dedicados ao descanso.
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Pensando nisso, começaram a surgir alguns apps para praticar yoga e desse modo reservar tempo para a meditação.
Quer conhecer um destes aplicativos? Neste texto mostraremos tudo sobre o Pocket Yoga! Diremos quais as vantagens de o utilizar e os recursos disponíveis no app. Posteriormente, diremos como aproveitar o app da melhor forma. Confira!
O que é o Pocket Yoga?
O Pockt Yoga é um aplicativo voltado para a prática de exercícios de Ioga de forma independente pelo usuário.
Acumulando mais de 100 mil instalações, o Pocket Yoga é um aplicativo pago que visa auxiliar o seu usuário a alcançar o nível avançado de prática de maneira acessível, prática e organizada.
Pocket Yoga: quais as vantagens de utilizar esse app?
As principais vantagens do uso do aplicativo se dão por meio da possibilidade de treinar onde e quando quiser.
É oferecido ao usuário um plano de treino personalizado que é construído por profissionais sérios e experientes que sabem exatamente onde o usuário quer chegar e qual caminho deve ser seguido para se chegar lá.
A prática de Ioga é originária da Índia. Ela se associa a práticas meditativas que são geralmente associadas ao hataioga e seus asanas ou formas de um exercício físico e mental.
No mundo moderno as pessoas estão sendo cada vez mais submetidas a rotinas estressantes, é necessário absorver muitas informações em pouco tempo, é necessário sempre fazer mais e estar pouco presente.
Essa maneira de se relacionar com o mundo costuma levar as pessoas ao seu limite, gerando um estado de tensão permanente que deixa o corpo e a mente vulneráveis a uma série de doenças.
As práticas de Ioga buscam levar a pessoa a um estado de paz, harmonia e seriedade por meio do autoconhecimento e integração com o mundo exterior.
Com uma sessão praticada já é possível sentir os benefícios da Ioga. Com três meses de prática os benefícios se manifestam de forma clara e intensa.
Após um ano, os benefícios colhidos e a melhoria na qualidade de vida do indivíduo visíveis e reais em uma perspectiva duradoura.
A prática de Ioga promove no usuário:
- Autoconhecimento e paz interior.
- Alivio do estresse e ansiedade.
- Melhoria do equilíbrio, postura e coordenação motora.
- Sono mais tranquilo
- Bom humor.
- Combate a depressão
- Alivio de dores muscular.
- Aumento da flexibilização e da força dos músculos.
- Aumento do poder de concentração e memória.
- Melhora o desempenho do sistema imunológico.
Pocket Yoga: quais os recursos disponíveis no aplicativo?
Os recursos oferecidos pelo app são:
- Assistente de voz.
- Mais de 200 ilustrações de postura e alinhamento.
- Dicionário de poses com descrições e benefícios de cada uma delas.
- Uma jornada que estimula a prática.
- Dados para acompanhar o progresso do usuário.
- Práticas personalizadas desenvolvidas por instrutores experientes.
- Ouvir músicas da biblioteca no lugar das músicas padrões.
Pocket Yoga: como utilizar esse aplicativo?
Abra o aplicativo e selecione a pratica, tempo e nível de dificuldade. Após isso, basta seguir o comando de voz da assistente virtual e ter uma pratica de sucesso.
Caso haja dúvida acerca de alguma movimentação, o aplicativo disponibiliza um dicionário de poses facilmente pesquisável.
Ele apresenta centenas de figuras ilustradas com riqueza de detalhes sobre as posturas e alinhamento correto. O dicionário também apresenta a descrição da progressão dos benefícios da pose selecionada.
O aplicativo tem a sua total funcionalidade mesmo sem conexão com rede de internet. Isso dá mais liberdade e autonomia do usuário praticar onde, como e onde quiser.
Pocket Yoga: quanto custa e como baixar o aplicativo?
O aplicativo está disponível na App Store e na Play Store por R$ 11,99.
Quais os requisitos pra instalação
• Tamanho: 44 MB.
• Downloads: Mais de 100 mil.
• Android: 4.0.3 ou superior