Espacio de cabeza

Cualquiera que tenga una vida diaria muy ocupada sabe lo importante que es tomarse tiempo para uno mismo. Según las propias estadísticas de Google, en 2020 las búsquedas de “meditación” crecieron en 4000% y se produce en varias áreas relacionadas.

Así, ante el aislamiento social, Headspace plantea una propuesta innovadora: Enseñar, a través de clases rápidas, los conceptos básicos de la meditación y cómo incluirla en tu rutina.

Así que, si tienes dudas sobre qué es Headspace y cómo utilizarlo, no te preocupes, porque en el siguiente artículo aclararemos todas tus dudas sobre qué hacer, la utilidad de este servicio y cuáles son sus características.

¿Qué es Headspace?

Es una aplicación centrada en la meditación, que a partir de ejercicios sencillos, intenta insertar la práctica en la vida de las personas. Se centra en actividades de respiración, meditación guiada y mindfulness, para que aprendas a abstraer y gestionar las emociones de la mejor manera posible, contando además con una biblioteca llena de sonidos relajantes.

Headspace: ¿cuáles son las ventajas de utilizar esta aplicación?

Con Headspace, tú que nunca has tenido contacto con la meditación, tendrás la oportunidad de probar y comprender sus fundamentos. La idea es sencilla, diez minutos al día y todos los días, no es imposible para nadie, así que aprovecha ese tiempo para enseñar y adaptarse a la rutina de los usuarios.

También es fantástico para ayudar con la ansiedad y controlar los sentimientos –especialmente la ira y la frustración–, además de centrarse en el sueño, para que éste sea reparador y ayude a recuperar energía tras un día agotador.

Headspace: ¿Qué funciones están disponibles en la aplicación?

Dentro de la app, tendrás acceso a varios módulos del curso sobre meditación y control de sentimientos, una biblioteca de sonidos relajantes 3D y otros elementos sonoros, así como un lugar específico para ejercicios de respiración y otro dedicado a la música de varios artistas.

Headspace: ¿cómo utilizar esta aplicación?

Usar Heaspace es muy fácil, solo instala la aplicación, regístrate (si quieres con Facebook), infórmanos sobre tu interés en usar la aplicación, el horario del día que tienes disponible, así como tu nivel en la práctica de meditación y listo, serás direccionado a la voz que te guiará durante todo el viaje y te instruirá.

También tienes la opción de activar las notificaciones de la app para recibir novedades a lo largo del día y monitorizar tu rendimiento en la página de inicio. Recuerda que, en la versión de pago, hay otras funcionalidades y cursos que se pueden desbloquear.

A lo largo de este texto explicamos qué es Headspace, para qué sirve, cómo funciona y qué funcionalidades tiene. También te presentamos las ventajas de utilizar la aplicación y los pasos que debes seguir para comenzar a utilizarla.

Sonno: ¿cuánto cuesta y cómo descargo la aplicación?

¡Todas las funciones presentadas anteriormente están disponibles de forma gratuita para los usuarios! Para aquellos que aún quieran obtener la versión premium de la aplicación, hay artículos que cuestan desde R$ 15,99 hasta R$ 399,99.

¿Cuáles son los requisitos de instalación?

• Tamaño: 95,3M / 23M.
• Instalaciones: 10.000.000+
• Requiere iPhone (iOS 13.0 o posterior); iPad (iPadOS 13.0 o posterior); iPod touch (iOS 13.0 o posterior); Mac (macOS 11.0 o posterior y una Mac con el chip Apple M1) o Android 5.0 o posterior.
• Calificación de contenido: + 4.

Ahora que ya has visto qué es Headspace, sus características y cómo funciona, ¿qué tal si revisas la descripción detallada de la aplicación?