A NASA recomenda que os astronautas durmam, ao menos, 8 horas e meia por noite, contudo, embora tentem, eles com muito esforço, dormem 5,9 horas, o que também impacta em sua volta na casa, já que 50% continuam apresentando problemas com insônia.
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Assim, com base em uma pesquisa da própria agência espacial, um aplicativo foi criado para ajudar a melhorar estas estatísticas, com base em freqüências sonoras: o Sleep Genius.
Desta maneira, se você tem dúvidas do que seria o Sleep Genius e como usá-lo, não se preocupe, pois, no artigo a seguir, tiraremos todas as suas dúvidas do que deve ser feito, a utilidade deste aplicativo e o que seriam seus recursos.
O que é o Sleep Genius?
É um aplicativo voltado a estimular o sono, sincronizando de modo adequado a respiração, o coração e a mente, por meio de uma experiência sonora e sensorial, que massageia o cérebro para que ele possa relaxar e você tenha uma noite de sono de qualidade e revigorante.
Sleep Genius: quais as vantagens de utilizar esse app?
Com o Sleep Genius, você poderá viver uma experiência sensorial e auditiva completa que te ajudará a dormir melhor e a ter um sono de qualidade. O intuito do aplicativo é simples, por meio de ondas sonoras, ele tenta equalizar sua mente e a diminuir a ansiedade.
Também é ótimo em pausas durante o dia, para que você tenha um momento de descanso na rotina, já que ele também conta com um recurso visando os cochilos rápidos, apenas para revigorar e iluminar a mente durante momentos de estresse.
Sleep Genius: quais os recursos disponíveis no aplicativo?
O aplicativo conta com várias funcionalidades, desde o monitoramento do sono com o Track and Treat, até o Power Nap que visa os cochilos rápidos e revigorantes, porém, o mais interessante é o chamado Relaxation Program que são os estímulos sonoros que ajudam a reequilibrar e melhorar a ansiedade.
Sleep Genius: como utilizar esse aplicativo?
Usar o Sleep Genius é muito simples. Após a instalação, você configurar o tipo de cama entre as disponíveis, definir qual tipo de experiência quer ter e nomear a sua configuração, de forma a individualizar a experiência já que o aplicativo pode ser usado tanto por casais quanto individualmente.
O interessante é que você também pode escolher o tom adequado para sua experiência, de acordo com a intensidade que ache mais adequado, além de optar pelo estímulo mental que você mais goste para que também tenha uma vivência sensorial.
Ao longo deste texto explicamos sobre o Sleep Genius, o que ele é, como funciona e quais recursos ele possui. Apresentamos também sobre as vantagens do uso do aplicativo e o que você deve fazer para começar a utilizá-lo e ter a experiência mais completa possível.
Sleep Genius: quanto custa e como baixar o aplicativo?
Todos os recursos apresentados anteriormente são disponibilizados de modo gratuito para os usuários!
A única ressalva é que ele tem disponível apenas o idioma inglês, mas, mesmo assim, por possuir um layout intuitivo, isto não causa nenhum prejuízo ao usuário que consegue entender as funções e recursos do aplicativo, bem como, modulá-lo.
Quais os requisitos pra instalação
• Tamanho: 581,1 MB / 59M
• Instalações: 1000 +
• Requer iPhone (iOS 12.0 ou posterior); iPod touch (iOS 12.0 ou posterior); Mac (macOS 11.0 ou posterior e um Mac com o chip M1 da Apple) ou Android 5.0 ou superior.
• Classificação do conteúdo: + 4